Egyes, a csontrendszerrel nem �sszef�gg�, k�rok jelent�s csontveszt�ssel j�rnak - �gy a sz�vtranszplant�ltak 30-35 sz�zal�ka csontritkul�sos lesz, s 1-2 �v alatt t�r�seket is szenved. A m�j�t�ltet�sek eset�ben a legriaszt�bbak az adatok, ugyanis 65 sz�zal�kn�l k�vetkezik be csontt�r�s. A t�d�-transzplant�ci�n�l ez az ar�ny 25-30%, de nem jobb a helyzet a csontvel�-�t�ltet�sek eset�n sem, mondja dr. Lakatos P�ter, a MOOT eln�ke, aki arr�l is sz�lt, hogy a helyes t�pl�lkoz�snak - a kalcium- �s a D-vitamin-bevitelnek - tov�bb� a mozg�snak, a fizikai aktivit�snak mekkora a szerepe a megel�z�sben.

Csontakad�mia elnevez�s� el�ad�s-sorozatot tart az Oszteopor�zis Betegek Magyarorsz�gi Egyes�lete, a legnevesebb hazai szakemberek bevon�s�val. A laikus k�z�ns�gnek sz�nt el�ad�sok a megel�z�s, a helyes �letm�d, a lehets�ges ter�pi�k mellett sz�lnak a k�r kialakul�s�nak h�tter�r�l, a t�rsadalomra gyakorolt k�l�nf�le hat�sair�l is. A r�szv�tel ingyenes. Az el�ad�sok helysz�ne: a F�v�rosi ANTSZ el�ad�terme (Budapest, XIII. ker. V�ci �t 174.) A k�vetkez� el�ad�st, okt�ber 18.-�n dr. Barna Judit (f�orvos, K�tv�lgyi K�rh�z) tartja a hazai betegklubok m�k�d�s�r�l. November 15.-�n az ORFI f�igazgat�ja, dr. Po�r Gyula besz�l a "n�ma j�rv�ny"-r�l.

Akinek �z�leti panaszai vannak, ne egyen sok �llati zsirad�kot, szalonn�t, kolb�szt, v�r�s h�s, mert ezek beind�thatj�k a szervezetben a gyullad�st. A megel�z�shez fontosak az esszenci�lis zs�rsavak (csonth�jasok, olajos magvak, n�v�nyi olajok, sz�ja, kukorica, olajos halak, lazac, makr�la).

A gyullad�st g�tl� zs�rsavakkal a biotin, B3-vitamin m�k�dik egy�tt (teljes �rl�s� gabon�k, lencse, sz�ja, napraforg�, olajos magvak, cs�ran�v�nyek, m�j, hal). Fontos a kr�m (gabonaf�l�k, cs�ran�v�nyek, csirkeh�s, �leszt�, kagyl�), a szel�n (gum�s z�lds�gek, sp�rga, gomba, fokhagyma, k�posztaf�l�k, z�ld sz�n� z�lds�gek), a cink -, ezek enyh�tik a gyullad�st (12 dkg mandula egy feln�tt n� f�lnapi adagja), a C-vitamin (friss z�lds�g, gy�m�lcs, a citrusf�l�ket kiv�ve), az E-vitamin (avok�d�, ol�vabogy�, sz�ja, olajos magvak, di�, mogyor�, mandula). J� hat�s� a friss anan�sz, papaja.

A porckop�s lassabban fejl�dik ki az al�bbiak: �llati zsirad�k, v�r�s �s f�lig s�lt h�s, kolb�szf�l�k, s�t paradicsom, citrusf�l�k, minden fanyar �z� gy�m�lcs, sok cukor, csokol�d�, alkohol, k�v�, cigaretta ker�l�sekor. V�d� hat�s� �lelmiszer: az artics�ka, a z�ld sz�n� z�lds�gek, petrezselyem, s�rgar�pa, zeller, c�kla, sp�rga, brokkoli, s minden k�posztaf�le, az olajos magvak, a sz�ja, cs�ran�v�nyek, mandula, avok�d�, ol�vabogy�, gy�m�lcs�k.

A porckop�s cs�kkent�s�re a szel�n mellett sz�ks�ges a kalcium �s a magn�zium is (csonth�jasok, magvak, cs�ran�v�nyek, lev�lz�lds�gek, tej �s tejterm�kek, halak), a mang�n (gy�mb�r, avok�d�, cs�ran�v�nyek, hajdina, spen�t), s a kalcium felsz�v�d�s�hoz a D-vitamin (n�v�nyi-, halolaj, magvak, napf�ny).

Sokat seg�thetnek a gy�gyn�v�nyk�sz�tm�nyek. F�jdalomcsillap�t� hat�s� a kapszeicin, vagy Aloe vera tartalm� g�l, ken�cs, a p�r csepp gy�mb�rolajat tartalmaz� mandulaolaj, a ligetsz�pe olaj. Ezekkel enyh�n be kell d�rzs�lni a f�j�s testr�szeket. K�nai recept szerint j� hat�s�, ha egy fejesk�poszta-levelet enyh�n �sszet�rnek, a beteg �z�letre teszik, s bek�tve p�r �r�n kereszt�l rajta hagyj�k.

InterStat.huhttp://www.interstat.hu/">InterStat.hu>